les trucs anti-grippe !

J'aurai pu appeler cet article " les trucs anti gastro" ou " les trucs anti bronchite " , bref , vous l'avez compris, il va surtout s'agir de prévention plutôt que d'un traitement d'un symptôme particulier ...Ayant attrapé 2 grippes l'hiver dernier, suite à une grosse anémie passée inaperçue,  je peux vous dire que cette année je l'attends de pied ferme et je m'y suis préparée dès l'été !

La vitamine D

La prévention se fait normalement sur l'année et je crois que l'on oubli souvent que le soleil est notre première arme de prévention sur les maux de l'hiver, notamment grâce à la vitamine D, responsable d'une meilleure réponse de notre système immunitaire face aux agressions extérieures .. Il est important, malgré les recommandations anti-cancer de la peau, de s'exposer au moins 20 mn par jour au soleil avec les 2/3 du corps à découvert, aux heures les plus chaudes durant l'été ( ne pas prendre de douche immédiatement après, afin de laisser la vitamine D se synthétiser au contacte de nos cellules ) .

Si vous ne pouvez ou ne souhaitez pas vous exposer, faites tout d'abord un test sur vos réserves en Vit D et completer au besoin ; A savoir qu'il vaut mieux en prendre un peu chaque jour qu'une ampoule fortement dosée 2 X l'an ( à voir avec votre professionnel de santé ) . 

Les plantes adaptogènes

Dès la fin de l'été ou même durant l'automne, vous vous sentez peut-être fatigué, vous faites suite à une opération ou vous vous savez une santé fragile ? 

Pensez aux plantes dites "adaptogènes" : nous devons ce terme à des chercheurs Russes ayant beaucoup étudié sur ces plantes équilibrantes du corps mais leur utilisation est bien connue de la médecine chinoise depuis des millénaires : on peut prendre ces plantes sur  plusieurs mois voire des années et  elles vont booster notre métabolisme, redonner du dynamisme à nos pensés et fortifier notre système immunitaire . 

Il en existe plusieurs et chacune va intervenir à moyen-long terme sur des sphères légèrement différentes selon vos besoins : 

Les premiers froids 

C'est en général à ce moment là que l'on attrape les premiers virus de l'hiver . Notre corps n'est plus habitué à ces températures descendantes et nous n'avons pas encore changé notre garde robe, en espérant que les derniers rayons du soleil nous réchauffent encore ; Ne vous laissez pas surprendre : la fin de l'été, les feuilles des arbres jaunissent et les jours raccourcissent, c'est le top départ de la doudoune, n'en déplaise aux récalcitrants nostalgiques du soleil ardent ;) Tout comme les arbres qui présentent leurs premiers signes d'hibernation, la sève descent dans les racines et les feuilles se colorent pour enfin tomber, et pour notre corps c'est la même chose : avec le froid, notre énergie se concentre sur nos organes internes afin de les protéger et se sont nos extrémités qui en pâtissent , pieds et mains froides sans parler du bout du nez ! Nous fatiguons d'avantage car notre métabolisme se met en mode économie d'énergie...

Vous avez une tendance frileuse ou vous devez passer un long moment à l'extérieur et vous ne supportez pas l'idée de frissonner ou de passer 3 heures à tenter de vous réchauffer dans votre plaid préféré ? 

Ces 3 plantes à prendre en infusion vont vous "remuer les sang "  dès les premières gorgées alors attention au dosage :) 

- La Cannelle de Ceylan: c'est notamment ma plante préférée pour son goût et son côté anti viral , à prendre en infusion mais aussi dans vos patisseries et le vin chaud avec clou girofle et citron ( ahhh ! ça y est , c'est Noël ) 

- Le piment : pour se remettre d'un long moment passé au contacte de basses températures ou avant d'affronter le froid 

- Le gingembre : En énergétique chinoise, c'est une plante rafraîchissante ; Ne vous y méprenez pas, elle va plutôt agir sur le métabolisme en le relançant correctement ( attention au dosage, il peut être très piquant en bouche )